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怎么缓解孕期水肿?

文章来源:未知    所属分类:资讯中心    发布时间:2019-11-01 15:58:22
       有很多的妈妈在自己怀孕了七八个月的时候,就会发现自己的鞋子突然穿不上了,也就是鞋小了,这究竟是什么原因呢,难道宝妈妈们在怀孕期间脚会长大吗?事实啊,并不是你的鞋子小了,而是你的脚“肿了”。
       这个问题是一个普遍的现象,在怀孕期间的时候大部分的妈妈都会出现这种情况,尤其是在怀孕中后期愈加的明显,出现这种情况的原因是因为子宫的不断增大,会压迫到经盆的血管,所导致的血液和淋巴代谢的不良反应而造成的,导致腿部的柱子液淤积,这也就是腿和脚总是肿的最厉害的原因和部位了,虽然水肿的症状在产后会消失掉,但是怀孕期间出现的水肿也是最容易引起妊娠高血压,所以啊宝妈们还是的引起非常高的重视啊,不要因为自己的不重视而遗留下一些后遗症的状况。
孕期水肿
       水肿虽然是孕期的正常现象,但是也是我们自己可控制的,我们可以先从饮食上去出发,来达到减轻水肿的现象情况,尽可能的降低水肿对孕期的困扰。
       首先要在这里明确一下,可能部分人可能会认为水肿少喝水就好了,其实水肿并不是代表这不喝水,水是维持人体生命体征和内循环的重要的一种物质,千万不要因为为了刻意的避免水肿而去不喝水,这是一种错误的做法。
       水肿的最大的敌人就是一些高盐的食物,所以我们在吃饭的时候一定要减少食盐和含盐的食物的进入,一般在正常情况下每天食盐的进入量不适超过6克。
       蛋白质的食物大家也要有适当的进入,因为体内缺少蛋白质也会出现水肿的现象。
       维生素,这个大家肯定不陌生,维生素B的缺少也会引起水肿的现象,维生素也不能缺少,并且维生素B在身体里无法内储存应该每天保存。
       宝妈们在怀孕期间本来胃口就不好,如果做的饭菜在不注意点咸淡,那看来孕妇这日志确实没法过了。这个时候就可以用酸甜的口味来调剂自己的胃口,来代替食盐。

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