东方幸福国际母婴会所,科学坐月子的典范

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东方幸福加盟母婴会所总结这几点宝妈你们知道吗

文章来源:未知    所属分类:资讯中心    发布时间:2019-11-15 15:58:36
       宝妈们你们都知道吗?在怀孕期间的子宫容积由5ml一直增大到5000ml!孕期的妈妈由于胎儿不断生长成长,子宫也会随着胎儿的生长而去增长。
       一朝“卸货”、轻轻松松,但是子宫可不那么轻松,恢复阶段的子宫更需要妈妈们的细心护理。
 
1、产后不憋尿
       产后很多妈妈因会阴伤口疼痛或不习惯于卧床姿势排尿,往往憋着,这样可不利于子宫恢复
       憋尿会让你的膀胱受到压迫,很容易导致会阴的伤口疼痛,再加上一般产后很少有妈妈会卧姿排尿,憋尿就更容易使膀胱撑大、肌肉张力降低、妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎,另外憋尿还会有尿潴留的危险。
 
2、避免腹部用力
       不要过早地从事体力劳动。不要长时间站立,也不要久蹲,尤其不要提拉重物。
       避免腹部用力, 尤其是搬重物、深蹲等动作,尽量都不要做。
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3、提肛运动
       提肛运动主要就是收缩肛门,产后伤口疼痛消失后就可以开始做,做前要解干净小便:
       ①收缩2秒、放松4秒,做30个;
       ②收缩5秒、放松5秒,做30个。
       这样每天做2-3组(早、中、晚或早、晚做)
       还可以辅助腹部按摩,将手掌放在肚脐周围,以顺时针环形按摩,按摩时用力按压(以可以忍受的疼痛为准),按摩能刺激子宫收缩。
 
4、坚持母乳喂养
       坚持母乳喂养,加强泌乳反应对促进子宫收缩有积极作用。
       往往在产后复查时,医生们也有一个必问的问题就是恶露情况,恶露量过多或者恶露时间过久,妈妈们发生产褥期感染发烧的风险就越高。
       这两个问题其实通过母乳喂养就可以轻松搞定。
       在哺乳的过程中,催产素的分泌可以促进妈妈们产后子宫的收缩,减少产后出血。你被撑大的肚子会在更短的时间内恢复原状。
       除此之外,产后注意喝水,饮食均衡、清淡防便秘,都是促进子宫恢复的小诀窍~

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