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月子餐的这些饮食误区宝妈们知道吗?

文章来源:未知    所属分类:资讯中心    发布时间:2019-11-21 16:52:32
月子餐的饮食误区
       分娩是个十分消耗体能的过程。而产后坐月子时吃得好坏,对新妈妈们身体的恢复与体质的增强,都有很大的意义。但是关于坐月子怎么吃的话题,依然存在不少错误观念。
误区一:
       为了瘦身,拼命吃水果很多新妈妈为了尽快恢复体形,在月子期就开始多吃水果少吃饭。其实月子期,新妈妈可以适量吃些温性水果,但是,如果是偏凉性的水果要尽量避免,食用后可能导致恶露排出困难。
误区二:
       产后马上大补,唯恐奶水不充足这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代,确实有一定的道理,但现在看来,大可不必。按照现在的医学观点,生完宝宝后前两周内最好不要进食人参,因为人参可能造成伤口出血,不利于愈合。
 误区三:
       过分忌食一切腥膻之物,新妈妈产后需要补充充足的蛋白质来促进乳汁分泌,主副食都多样化,仅吃一两样食物是不能满足¥烧需要的。
月子餐的这些饮食误区宝妈们知道吗?
误区四:
       不能吃盐,产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体內容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。
误区五:
       一天吃10个鸡蛋,鸡蛋富含丰富的营养,并且也容易消化,适合新妈妈食用。
       但并不是吃得越多就越好,太多不仅吸收不了,还会影响对其他食物的摄取。一般产后每天吃2~3个鸡蛋就足够了。
误区六:
       月子期尽量少喝水,否则会导致发胖水肿月子期少喝水的直接后果就是会导致新妈妈发生便秘情况的出现,若是想要达到去除水肿的目的,其实只要降低盐分的摄入就可以。
 

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