东方幸福国际母婴会所,科学坐月子的典范

主页 > 资讯中心 > 文章详情

宝妈职业不一样,月子餐也有有所区别_开一个月子会所多少钱

文章来源:东方幸福国际母婴会所    所属分类:资讯中心    发布时间:2019-12-19 15:56:55
       众所周知,分娩后母亲亟需补充营养。但是,哺乳母亲的身体状况会因职业而异。下面是不同职业母亲的月子饮食。

       坐月子期间,许多新妈妈通过到处收集各种月子食谱,想要在相对较短的时间内恢复到较好的状态。一般而言,女性分娩后应该多吃高热量食物,如蛋白质和脂肪。研究显示,哺乳期妇女在分娩后一年内每天需要大约3200千卡热量、90-100克蛋白质、2克钙、15毫克铁、3900国际单位维生素A、116毫克维生素B和150毫克维生素C。如此大量的营养,全靠饮食摄入。然而,由于分娩后几周内虚弱的脾胃功能,食物摄入量的增加应该循序渐进。食物种类应该多种多样,新鲜美味,多喝汤。哺乳期的母亲一天可以吃5 -6顿饭,每餐都要尽可能做到荤素相宜,干稀相配。

       但是许多新母亲忽略了一点。哺乳母亲的身体状况因职业而异。有些工作经常是久坐不动的,有些需要很大的体力,有些主要是脑力劳动。

1、脑力型
       母亲由于怀孕期间过度的脑力消耗,在分娩后容易面色发黄、腰膝酸痛、失眠和健忘。
       因此,当你坐月子时,你应该吃一些食物来补脑。例如,山药芝麻茶,黑芝麻富含维生素E,能够抑制体内自由基的活性。美容效果特别好,也可预防产后脱发。
宝妈职业不一样,月子餐也有有所区别_开一个月子会所多少钱
2、劳动型
       有孕期间,一些母亲做销售,经常不得不外出,或者一些家庭主妇做繁重的家务,体力大量消耗,常常会背痛和腰酸。
       然后这类母亲需要在产褥期用药膳补充气血。专员推荐一种效果特别好的汤,叫做当归芍药汤。该汤能改善神经末梢循环和血液循环,减轻四肢无力和手脚疼痛。

3、久坐型
       怀孕期间,若是孕妇因职业需要整天坐着,分娩后下肢因为血液循环不良,经常会出现肿胀和腰酸。
       然后你可以在坐月子吃更多可以消肿和促进血液循环的食物。比如薏仁调味豆浆,薏仁能够消肿,促进久坐母亲的血液循环,还可以缓解水肿和肿胀。此外,豆浆富含蛋白质,能可以增强分娩后母亲的抗过敏能力与抵抗力。

       除了食物非常重要,如何吃也是坐月的母亲需要注意的。每餐食物都应该有干有稀。每顿用餐频率应该多余一般人,5-6次最好,因为多餐有助于食物的吸收和消化,保证营养充足。分娩后胃肠功能变弱,蠕动减慢。若是你一次吃得太多太饱,会让胃肠负担变大,从而削弱胃肠功能。如果采用多餐方法,可以恢复胃肠功能,降低胃负担。

相关推荐:

秒速赛车官网 秒速赛车官网 北京赛车开奖直播高频 北京赛车直播视频 秒速赛车 山东11选5开奖 北京赛车历史开奖直播 秒速赛车 北京赛车历史开奖直播 福建泰顺棋牌俱乐部