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东方幸福月子会所专家告诉您这四招让你和产后肚说拜拜

文章来源:东方幸福国际母婴会所    所属分类:资讯中心    发布时间:2019-12-19 16:15:49
       想象一下,当拼尽全力生下宝宝并将他带离医院时,其他人却怀疑孩子还在你肚子里面没有生出来!很可怕是吧?即使是凯特王妃生下小公主后,也始终有着圆鼓鼓的产后肚。为什么?怀产后妈妈告诉过你,这跟子宫的变化有关,让我们先来学产后的日常子宫护理把!
 
什么是产后肚子?
       在足月的情况下,孕妇的体重一般会增加10 ~ 15公斤。婴儿出生时,婴儿的体重、胎盘、羊水,以及生产过程中的失血量和身体消耗应减少近5公斤,所以剩下的将成为所谓的“产后肚”或“母亲肚”。
 
为什么会有产后肚子?
       产后肚子明显的原因不仅包括身体上剩余的重量,还包括婴儿增大的子宫。通常子宫需要大约4 ~ 6周才能恢复到产前状态。正是因为子宫还没有回到盆腔的原始位置,这时,如果母亲触摸她们的肚子,她们会触摸一大块有点硬又有点圆的东西,这些东西会在她们的胃里晃动。排除腹部肿瘤,这应该是子宫。
 
如何解决产后肚子?
       1、母乳喂养是帮助子宫更快收缩的自然有效的方法。母乳喂养,尤其是母乳喂养或挤奶时,刺激垂体后叶的催产素,帮助母亲的子宫收缩,从而促进子宫的恢复。此外,母乳喂养还会消耗一定量的卡路里,这对产后恢复也很有帮助。
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       2、均衡饮食。子宫组织需要富含高质量的蛋白质成分,如鱼、肉、牛奶、鸡蛋和豆类,以及维生素和矿物质,有助于蛋白质吸收,如新鲜蔬菜和水果。当然,尽管补充营养很重要,但如果摄入过多热量,很容易使产后肥胖问题恶化,不利于消除产后胃病。因此,避免吃太刺激或难以消化的食物,如酸、辣、咖啡和浓茶。
 
       3、产后适量运动可以消除怀孕期间积累的多余体重。如果体力允许的话,建议腹部带可以早绑,这样可以促进膀胱和胃肠道的排泄功能,也有助于身体功能和体力的恢复以及身体肌肉张力的恢复。然而,如果此时进行剧烈运动,子宫可能会漏尿。因此,建议慢走或简单的伸展运动(系腹带)。

       4、按摩子宫有助于子宫收缩、子宫恢复和恶露排出,也可避免因子宫收缩不良引起产后出血,母亲可按摩子宫。排空膀胱后,平躺并用手触摸腹部,找到子宫底部的位置。然后用手掌在子宫底部用力,以圆形方式按摩,直到子宫变硬。当子宫变硬时,意味着子宫收缩良好,可以休息。自然分娩的母亲可以在分娩后开始,每天按摩子宫几次,直到分娩后7天左右不能触摸子宫。剖腹产母亲不需要自己按摩子宫。然而,如果子宫收缩不良,应该由医生看后再做打算。

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