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想要好生养孩子要注意那些关键点_月子护理中心加盟哪个品牌比较好

文章来源:东方幸福国际母婴会所    所属分类:资讯中心    发布时间:2019-12-31 16:34:55
       除了骨盆,影响准妈妈顺产分娩的关键因素,还有胎儿大小、准妈妈产力和心理因素。
       所以, 想要好生养,先天看骨盆,后天用这些方法来助攻更重要:
 
01、孕期再懒也不要忘了运动
       孕期坚持运动,好处可不是盖的,可以帮助准妈妈保障体重合理增长,可以增加体力,增加肌肉的力量,使关节、韧带松弛柔软,生产时会更加顺利。
       准妈妈最好能坚持每天运动30-60分钟,散步、游泳、有氧操都是很适合的,但要避免做一些跳跃、容易导致跌倒的运动。
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02、合理饮食、控制体重
       准妈妈别听人说“一人吃,二人份”,就任性开吃,吃得多不代表营养好,得吃对了才行。
       孕期的饮食,关键是营养均衡,食物多样化。
       不能因为某样食物好吃,就多吃,天天吃,这样的话,准妈妈的营养就会很单一,会不利于胎宝宝的健康发育。
       反而是,如果准妈妈吃得太多,胎宝宝体重超过4000克的话,就会被称为巨大儿。巨大儿分娩可是件有点危险的事哦,更容易出现肩难产、产道撕裂的情况。
       所以,准妈妈在孕期要合理饮食,并且注意监测自己的体重变化,如果增长太快或者太慢,都要及时调整饮食,比较理性的增长速度是:
       孕早期,共增长1-2kg;
       孕中期和孕晚期,每周增长0.3-0.5kg(肥胖者每周增长0.3kg),总增长10-12kg(肥胖孕妇增长7-9kg)。
 
03、分娩时保持良好的精神状态
       生个孩子到底有多痛?有种说法是相当于20跟骨头同时骨折。
       因为怕痛,怕自己不能坚持,准妈妈常常会对分娩充满了恐惧,其实,越是紧张,越会影响子宫收缩、宫口扩张,使得产程延长。
       所以,一方面准妈妈要自己树立信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下安全、顺利地分娩。另一方面,准爸爸也要多陪伴鼓励准妈妈,这种精神上的力量,有时候来得更强大。

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